Érvek a kávé mellett és ellene

Kiderült, hogy az újabb chipsadót a kormány a kávéra is tervezi kivetni, de végül lekerült a napirendről. Az adó indoka a termék nagy koffeintartalma és annak káros hatásai lettek volna. Úgy gondolom, ez így önmagában nem elég erős érv. Ráérő emberek összegyűjtötték a kávé egészségre kifejtett hatásait pro és kontra. Hosszú a lista.
A kávé lehetséges negatív hatásai 

• Szív-érrendszeri hatás: Egy amerikai kutatás során nem találtak semmilyen bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a kávé- vagy a koffeinfogyasztás növelné a krónikus szívkoszorúér-betegség kockázatát, még masszív fogyasztás (6 vagy több csésze/nap felett) esetén sem. A koffeinre érzékeny személyeknél azonban a kávéfogyasztást követően egy enyhe, átmeneti (kb. egy órán át tartó) vérnyomás-emelkedés észlelhető. A kávé LDL-koleszterinszintet növelő hatása úgy tűnik, hogy kizárólag a főzött, szűretlen (török vagy skandináv típusú) kávéval kapcsolható össze és nincs kapcsolatban a koffeinnel, mivel a szűrt, instant kávé esetében ez nem tapasztalható.
• Függőség
• Ezt a legtöbb kávéivó ismeri, nem kell bemutatni. Amikor nem indul nap, értekezlet, ebéd nem zárul nélküle, és még az a vacsora után is dukál az újabb adag, ha nem kapod meg, akkor pedig agresszív vagy, majd a következő pillanatban szétszakad a fejed a fájdalomtól és azonnal ágyba bújnál. A koffeinfüggőség tipikus tünetei. Le lehet jönni róla, de csak fokozatosan csökkentsd az adagot, hogy ne legyen durva a megvonás.
• Kiszáradást okoz
• A kutatások szerint a mérsékelt mennyiségben fogyasztott koffein nem okoz kiszáradást, elektrolithiányt vagy túlmelegedést, mivel a koffein csak a sejtek közötti terek víztartalmát csökkenti, a sejten belüli folyadékmennyiséget nem befolyásolja. A nagy dózisban (250 mg) elfogyasztott koffein valóban rendelkezik diuretikus hatással, azonban az olyan egyszeri adag koffein esetén, amennyi a kereskedelmi forgalomban található kávéban található, ez csak csekély mértékű. Azt is jó ha tudod, hogy a rendszeres koffeinfogyasztók idővel hozzászoknak a koffein ezen hatásaihoz is. Végeredményben elmondható, hogy a mértékletes kávéfogyasztás a napi folyadékbevitel részeként nem növeli a kiszáradás kockázatát.
• Gyakoribb vizeletürítés
• Tény és való, a kávéivás gyakoribb vizelési kényszert okoz. De ez nem csak a kávéról mondható el, mivel a koffein az a hatóanyag, ami ezért felelős, így a többi koffeintartalmú ital esetében is számolhatsz ezzel. Ugyanakkor nem állapítható meg, mennyi az a pontos koffeinmennyiség, ami megsürgeti a lépteid, mivel mindenki szervezete másképpen reagál a koffeinre. Az biztos, ha többet kávézol, gyakrabban kell a mosdóba látogatnod. Ha ez problémát jelent, akkor csökkentsd az adagot!

• Vizelet-visszatartási probléma nőknél
• Azoknál a nőknél, akik napi rendszerességgel isznak nagy koffeintartalmú italokat, nagyobb eséllyel alakulnak ki vizelet-visszatartási problémák (vagyis inkontinencia), legalábbis ezt állítja egy kutatás, amelynek eredményéről az MSNBC számolt be. A több mint 65 ezer vizsgált amerikai nő közül azok, akik a legtöbb koffeint fogyasztották (nagyjából 10 doboz kólát vagy négynél több kávét) nagyobb eséllyel tapasztaltak vizelet-visszatartási problémákat négy éven belül. Az eredmények nem bizonyítják egyértelműen, hogy a koffein okozta a nők hólyagproblémáit, vagy ha igen, akkor is csak nagy mennyiségben fogyasztva lehet bármilyen hasonló hatása. Amíg ki nem derül, mi a pontos összefüggés, igyál kevesebbet (ha ez a probléma nálad is fennáll) és tanuld meg az intimtorna gyakorlatait!

• Koraszülés
• "Egyelőre csak állatkísérleteket végeztük, de a kapott eredmények megmagyarázhatják, hogy a koffeines italok fogyasztása miért csökkenti a nők teherbe esésének esélyét" - mondta a kutatást vezető Sean Ward. Megállapították, hogy az izomösszehúzódás szabályozásáért felelős sejtek aktivitása csökken, mikor a kísérleti egerek koffeint kaptak. Ez érdekes magyarázatul szolgálhat arra a jelenségre, hogy a rendszeresen kávét fogyasztó nők miért esnek nehezebben teherbe, mint azok, akik nem isznak kávét. A korai vetélés gyakrabban fordul elő olyan nőknél, akik jelentős mennyiségű kávét (és/vagy egyéb koffeintartalmú italt) ittak a várandósság korai szakaszában.
• Ugyanakkor ez esetben is kérdéses, hogy a nagymértékű fogyasztás (legalább 500 mg koffein) sodorja-e a magzatot életveszélybe vagy ez annak a jele, hogy a várandósság kimenetele már eleve kudarcra volt ítélve. A várandós nők kávéval szembeni averziója - a korai időszakban jelentkező hányinger és hányás mellett - az egészséges várandósság jellegzetességei közé tartozik.

A kávé jótékony hatásai

• Cukorbetegség
• Kutatási adatok szerint napi 3-4 csésze kávé elfogyasztása esetén kisebb a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mintha nem, vagy ennél kevesebbet kávézunk. Úgy tűnik, hogy a koffeinmentes kávé és tea nagyobb mennyiségű fogyasztása is hasonlóan kedvező. További vizsgálatok során az is kiderülhet majd, hogy mely összetevőknek köszönhető a kedvező hatás.
• A legalább napi 5 csésze kávét fogyasztó 2-es típusú cukorbetegek esetében csökkent mértékű inzulinrezisztenciát tapasztaltak. A nagy kávéfogyasztást nők körében (meglévő cukorbetegség vagy kóros éhomi vércukorszint esetén) ezen kívül jobb béta-sejt működéssel, valamint a károsodott glükóztolerancia javulásával is összefüggésbe hozták. Az eredmények azt sugallják, hogy a 2-es típusú cukorbetegség előfordulásának csökkentése mind a normál, mind koffeinmentes kávé és tea esetében is érvényesek, vagyis nem a koffeinnel állnak összefüggésben.
• Szív-érrendszeri védelem
• A kávéban számos előnyös hatású anyagot találunk, ezek közé tartozik például a klorogénsav, amelyről kimutatták, hogy a kávésav mellett erős antioxidáns, vagyis szabadgyökfogó hatással bír. A Nestlé svájci kutatóközpontjában három különböző kávézási szokással élő csoportot vizsgáltak. Az egyik csoport 10 százalékos zsírtartalmú tejjel, a másik cukorral, a harmadik növényi eredetű tejtermékkel ízesített instant kávét fogyasztott. A teszt során bebizonyosodott, hogy a tej, a cukor és a krémező hozzáadása sem rontja az antioxidánsok felszívódásának a hatékonyságát, így az ízesítés nem befolyásolja a szívvédő hatást.
• Májbetegségek
• A rendszeres kávéfogyasztás akár 55 %-kal is csökkentheti a májdaganat kockázatát. Ez a hatás több dologra vezethető vissza. Egyrészt a kávé antioxidánsai (lásd eggyel feljebb) védik a sejteket a károsodástól, emellett egyéb daganatellenes anyagokat is találtak benne állatkísérletek során. A konkrétabb ajánlásokhoz a kávé és a daganatok összefüggése témában azonban úgy tűnik, további kutatások szükségesek.
• Asztma
• A koffeinfogyasztás tágítja a tüdőben lévő bronchusokat. A hosszú távú kávéivás nemcsak csökkentheti a tüdőbetegek tüneteit, de meg is előzheti az asztma klinikai megjelenését is. A koffein ugyanakkor gyenge hörgőtágító, de csökkenti a légzőizmok fáradtságát is. Ez a hatás legalább 4 órán át kitart. A koffein lebomlásakor ugyanis egy kevés teofillin is képződik (mint melléktermék), ami egy gyakori asztma ellenes gyógyszer hatóanyaga. Akár egy kis csésze kávé is növelheti a tüdő működését, de nem helyettesítheti a gyógyszert és a túladagolás itt is kerülendő.
• Parkinson-kór
• A rendszeres kávéfogyasztásról ma már egyre közismertebb az is, hogy összefüggésbe hozható az Alzheimer- és Parkinson-kór megelőzésével is.
• Depresszió
• Húsz százalékkal csökkent a depresszió kockázata azoknál, akik napi négy kávét, 550 milligramm koffeint fogyasztottak. Már ezért megéri egy csésze feketével növelni a munkához való affinitásodat.
• Házi szépítőszer
• Egész testre való, de különösen a narancsbőrös területet célzó egyszerű peelinget készíthetsz 2 evőkanál durvára őrölt kávé, 1 evőkanál cukor (még jobb, ha barna) és 1 fél deci olívaolaj keverékéből. Alaposan dörzsöld át vele a bőröd jobbról-balra irányú körkörös, és lentről a szív irányába mutató keringésserkentő mozdulatokkal, majd öblítsd le hideg-meleg váltózuhannyal!

A kockázatok és mellékhatások tekintetében dönts arról, hogy mennyit iszol.

Forrás: MDOSZ TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

8 tipp, hogyan spórolj az energiáddal

Ha a legtöbben sokszor már reggel is hullafáradtak vagyunk, hogyan indíthatnánk és menedzselhetnék hatékonyan és energikusan egy egész, tevékeny napot? A válasz egyszerű: sehogy. Az alacsony energiaszinttel végzett munka pedig csak tovább rombolja az amúgy sem tökéletes állapotot. A megoldás kézenfekvő: ahhoz, hogy mindent maximális hatékonysággal végezhessünk el, tudnunk kellene, hogyan növelhetjük produktivitásunkat.

A fáradtságért könnyű másokat – főnököt, unokát, gyereket, férjet, feleséget – és helyzeteket – szoros határidő, végeláthatatlan házimunka – hibáztatni, ám ezek általában rajtunk kívülálló dolgok, így nemigen tudjuk megszüntetni őket. Legfeljebb a hozzáállásodon változtathatsz. De azt vajon tudtad-e, hogy a legtöbb energiaelszívásért önmagadat okolhatod? Szinte észre sem vesszük, mégis egész nap módszeresen csökkentjük koncentrációképességünket. Ráadásul csupa olyan dologgal, ami szinte napi rutinná vált az életünkben.

Hogy ne végtelen mókuskerék legyen a frissesség-fáradtság szinted, fogadd meg az alábbi 8 egyszerű tippet. Többnyire csak kis figyelmet igényelnek, de meglátod, hatásuk nem marad el.

1. Általában megy a tévé reggelente? Úgy készülődsz, reggelizel, öltözködsz, hogy közben a háttérből a reggeli műsort hallgatod? Talán sosem jutott eszedbe, de a háttérben futó zajok zavaró tényező lehetnek, és már reggel csökkentik az energiaszinted. Kapcsold ki, és figyelj csak a készülődésre.

2. Autózás közben ne hallgass folyamatosan rádiót. Egyébként is veszélyes lehet: egy amerikai kutatás szerint a rádióhallgatás csökkenti a koncentrációt.

3. Elsőre viccesnek tűnhet, de megéri kipróbálni: tegyél ki egy feliratot a szobában vagy a fürdőben a tükörre: „Nyugodt elme”. Ahányszor ránézel, elolvasod, és tudat alatt nyugtatod az elméd.

4. A nagy családi összejöveteleken osszátok fel a gyerekeket, unokákat. Minden felnőtt mellé kerüljön egy. Így a nekik szükséges figyelmet nem egy embernek kell biztosítania, meglátod, az együttlét pihentetőbb lesz.

5. Igyekezz egyszerre csak egy dolgot csinálni, hogy ne kelljen e tevékenységek között megosztanod a figyelmed. Főzés közben ne telefonálj; ne olvasgasd az e-mailjeid, ha éppen filmet nézel; és ne olvass újságot evés közben.

6. Amikor csak teheted, vedd le a telefonodról a hangot. Állítsd néma vagy rezgő üzemmódra, így kevésbé lesz idegesítő, ha hív valaki.

7. Készíts napi tervet: minden feladat közé tervezz pihenőidőt, így lehetetlen telezsúfolni a napot, és elkerülheted, hogy este hullafáradtan zuhanj ágyba.

8. Egy nap csak egyszer nézz tükörbe. Ne foglakozz folyamatosan azzal, hogyan nézel ki. Elvégre mi történik, ha fáradt az arcod? Fölösleges minden tükörben, autóablakban és kirakatban azzal stresszelned magad, hogy táskás a szemed, vagy a fény kiemeli a ráncaidat.

Meglepő, drasztikus módszer

Twyla Tharpnak (amerikai táncos-koreográfus) van egy érdekes megközelítése: előfordul, hogy egy egész hétig nem nézi a számokat. Nem néz rá az órára, a szerződésekre, a banki kimutatásokra, a fürdőszobai mérlegre, semmire, aminek köze van a számokhoz. Mindezt azért, hogy az agyának a másik részét is használja egy kicsit.

Fontos, hogy legyen egy olyan hely, ahol tudsz gondolkodni. Kevés jobb dolog van, mint kibámulni az ablakon a semmibe. Ilyenkor szabadjára engedheted a gondolataidat. Kiváló alkalom lehet erre a takarítás, ez is hatékony módja az energia növelésének, az elme megnyugtatásának és persze a rendetlenség felszámolásának is. 

A Bioptron kezelés

A polarizált fény hatásai

Egyre inkább tudatosul az emberekben, hogy a kémiai gyógyszerek mellékhatási, valamint az operációk erőteljes beavatkozásai milyen hatással vannak testünkre, egyre többen vannak, akik biztosabb módot keresnek arra, hogy megszabaduljanak betegségeiktől.

A Bioptron lámpa, amely a kis teljesítményű lézerhez hasonlóan eredményes volt a hámhiányok gyógyításában, alig egy évtizedes múltra tekinthet vissza. A napjainkban már világszabadalomként bevezetett Evolite (Bioptron) lámpa egy munkahipotézisből indult világhódító útjára. A feltételezés lényege: a kis teljesítményű lézerfény hatékony komponensét elő lehet állítani egy annál sokkal egyszerűbb - ezért olcsóbb, így az átlagember számára is hozzáférhető - berendezéssel, a széles spektrális tartományban polarizált fényt kibocsátó lámpával.

A Magyarországon gyártott, polarizált fényt kibocsátó lámpa neve Evolite. Ebben a készülékben a polarizált fényt polárszűrő segítségével állítjuk elő. A szűrő a 400 nm-től 800 nm-ig terjedő hullámhossztartományban képes a fényt polarizálni. Ezt a berendezést a testfelületen található sebek, sérülések kezelésére lehet használni, mert ebben a tartományban a fény nem képes behatolni az emberi test szöveteibe. Az Evolite Svájcban továbbfejlesztett változata a Bioptron lámpa, amelyben a polarizált fény előállítása a Brewster-tükörrel történik.

A BIOPTRON fény hullámhossza 480 nm-tól 3400 nm-ig terjed, tehát mind a látható, mind a közeli infravörös tartományban sugároz. A Bioptron fénye 11,5 cm mélyen hatol be az emberi test szöveteibe, ezért - az Evolite lámpával szemben - a Bioptron a mélyebben fekvő elváltozások hatékony kezelésére is alkalmas.

A BIOPTRON fény nem tartalmaz UV-sugarakat! A kísérletek bebizonyították a polarizáltfény-terápia létjogosultságát.

Számos külföldi és hazai egészségügyi intézményben végzett vizsgálat igazolta, hogy a Bioptron lámpával kezelt sebek gyógyulása felgyorsult, valamint olyan hámhiányok is begyógyultak, amelyeket a hagyományos módszerekkel évek-évtizedek óta hiába kezeltek. Az in vitro kísérletek magyarázatul szolgáltak az in vivo tapasztalásra: a poláros fény hatására megnövekszik a sejtaktivitás. Ez részint a hámosodásért felelős fibroblasztok fokozott termelődésével, részint a sebek feltisztulását elősegítő celluláris és humorális védekező mechanizmusok fokozott működésével magyarázható. A teljesség igénye nélkül - inkább gondolatébresztőnek szánva - álljon itt néhány kórkép, melyeknél sokszorosan bizonyított a poláros fény jótékony hatása:

ˇ acne vulgaris, egy olyan kórkép, amely pokollá teszi a tinédzserek életét;
ˇ ulcus cruris, amelyben a modern orvostudomány vívmányai sorra csődöt mondtak;
ˇ műtéti heg, keloid, amelynek eltüntetésében a poláros fény szinte egyedülálló, ezeket halványítja, puhítja, "elsimítja";
ˇ terhességi csíkok halványabbá tétele, illetve egyes esetekben teljes eltüntetése;
ˇ pattanásos bőr után maradó hegek, kráterek eltüntetése, a bőr kisimítása;
ˇ sebszétválásoknál, sipolyoknál, amelyek kezelésében nagy türelemre van szükség mind az orvos, mind a beteg részéről, a Bioptron lámpa egy újabb hasznos elem a sebész eszköztárában;
ˇ diabeteses és arteriosclerotikus gangraenák esetében talán egyedülállóan gyorsítja meg a hámosodást;
ˇ suffusio, contusio, distorsio, ahol a szokványos terápia a borogatás és a pihentetés, és amelynek a gyógyulási idejét a Bioptron lámpa harmadára-negyedére csökkenti;
ˇ égések kezelésében, ahol az orvos nagyrészt ki van szolgáltatva a természet erőinek, a poláros fény értékes adjuváns kezelés a szervezet regenerációjának támogatásában;
ˇ arthritisek, arthrosisok, beleértve a kis- és nagyízületi megjelenési formákat is, ahol a hagyományos kombinált kezelés is csak mérsékel eredményeket tud felmutatni, a Bioptron lámpával meglepően gyorsan fájdalommentességet lehet elérni.
ˇ És most következzék néhany olyan kórkép, amelyekben egyelőre csak néhány esetről számoltak be az orvosok, de ahol várható a poláros fény térnyerése:
ˇ ínysorvadás, ahol a hagyományos fogászati eljárások nem sok sikerrel kecsegtetnek, adjuváns kezelésként értékes segítséget jelent a Bioptron lámpa;
ˇ a méhszáj erosiója esetében szakorvos kezében igen értékes eszköz lehet, de kizárólag kolposzkópiával igazolt negatív hystológiai lelet birtokában;
ˇ krónikus osteomyelitis alapján kialakult sipolyok gyógyítására is sok esetben hatékonynak bizonyult a polarizáltfény-terápia.

A BIOPTRON Fényterápia Rendszer egy világszerte szabadalmaztatott orvostechnikai fényterápiás eszköz, amelynek különleges optikai egysége a nap által természetesen kibocsátott, elektromágneses spektrumhoz hasonló fényt bocsát ki, amely nem tartalmaz UV-sugarakat. A BIOPTRON fényterápia természetes módon hat, erősíti a szervezet regeneratív és egyensúly-helyreállító képességét, és így hozzásegíti ahhoz, hogy felszabadítsa saját öngyógyító adottságait. Amikor a fényenergia bejut a szövetekbe, elindítja a biostimulációs folyamatokat (ami azt jelenti, hogy pozitívan befolyásol különböző biológiai folyamatokat, és így fokozza a szervezet működését).

Felhasználóbarát, nem gyógyszeres terápia

A BIOPTRON-technológia mára széles körben használt és elfogadott a gyógyításban mint felhasználóbarát, hatékony, nem gyógyszeres orvostechnikai eszköz. Több mint 15 év klinikai vizsgálatai világszerte bizonyították, hogy igen hatékony kiegészítő terápia az akut és krónikus sérülések, illetve a műtét utáni sebek konzervatív kezelésében.
Hippokratész gyógyítási filozófiája újra hatással van az orvostudományra: "Primum non nocere" ("Elsősorban, kárt ne tegyünk.") és "Tiszteljük a természet gyógyító erejét".

A BIOPTRON Fényterápia Rendszer az Európai Unió jogszabályainak megfelelően (93/42/EEC-direktíva) engedélyeztetett orvostechnikai eszköz.

ÁLTALÁNOS ELŐNYÖK
 A Bioptron fényterápia a hagyományos orvosi kezelésekhez kiegészítő terápiaként, vagy bizonyos javallatokra monoterápiaként használható.

A BIOPTRON fényterápia hatására:
 ˇ javul a vér keringése a hajszálerekben;
ˇ harmonizálódnak az anyagcsere-folyamatok,
ˇ megerősödik az immunrendszer;
ˇ megélénkülnek a szervezet regeneratív és reparatív folyamatai;
ˇ felgyorsul a sebgyógyulás;
ˇ enyhül a fájdalom, csökken az intenzitása.

A Bioptron fényterápia kiváló tulajdonságainak köszönhetően a fény nem csupán a bőrfelszínt éri el, hanem behatol a mélyebben fekvő szövetekbe is. Következésképpen a BIOPTRON fény hatása nem csupán a kezelt felületre korlátozódik, hanem az egész szervezetre kiterjed.

A BIOPTRON fénynek biológiai serkentő hatása van. A bőrre alkalmazva serkenti a fényérzékeny intra-celluláris szerkezeteket és molekulákat. Ez sejten belüli láncreakciókat és úgynevezett másodlagos válaszokat indít el, amelyek nem korlátozódnak a kezelt bőrfelületre, hanem kihatnak az egész szervezetre.

A BIOPTRON fényterápia serkenti és megváltoztatja a testben zajló regeneráló és helyreállító folyamatokat, valamint a test védelmi rendszerében zajló folyamatokat is.

A BIOPTRON fényterápia természetes módon erősíti a szervezet regeneratív képességét, és így hozzásegíti ahhoz, hogy felszabadítsa saját gyógyulási adottságait.

A BIOPTRON fényterápia világszerte a megelőzés, a terápia és a rehabilitáció legújabb kezelési formájaként vált elfogadottá.

SEBGYÓGYÍTÁS
 A BIOPTRON Fényterápiát monoterápiaként és/vagy kiegészítő kezelésként egyaránt használhatjuk a sebgyógyításra az alábbi javallatok esetében:

ˇ Trauma utáni sebek (sérülések)
ˇ Égési sérülések
ˇ Műtét utáni sebek
ˇ Lábszárfekélyek
ˇ Decubitus (felfekvések)

FÁJDALOMCSILLAPÍTÁS
 A BIOPTRON Fényterápiát monoterápiaként és/vagy kiegészítő kezelésként egyaránt használhatjuk az alábbi javallatok esetében:

Reumatológia
 ˇ idült csontbetegség és izületi gyulladás (osteoarthritis)
ˇ rheumatoid arthritis (krónikus)
ˇ arthrosis

Fizikoterápia
 ˇ alsó háti fájdalom
ˇ válltájéki és háti fájdalom
ˇ ínhüvelygyulladás
ˇ varasodás
ˇ vázizomzati sérülések

Sportgyógyászat
 Az izmok, inak és ínszalagok lágyszöveteinek sérülése:
 ˇ izomrándulások,
ˇ húzódások,
ˇ rándulások,
ˇ íngyulladás,
ˇ ínszalagszakadás és izomszakadás,
ˇ ficamok,
ˇ zúzódások,
ˇ teniszkönyök
___________________________________________________
Forrás: http://bioptronlampak.gportal.hu/gindex.php?pg=29762341